Suis-je dans une relation toxique?
Tout au long de notre vie, nous bâtissons de nombreuses relations avec les personnes qui nous entourent. Que ces relations soient des relations romantiques, des amitiés, ou des relations professionnelles, nous bâtissons et développons des liens avec les gens dans notre vie sur une base quotidienne. Mais que se passe-t-il lorsque ces relations deviennent malsaines? Et, si être dans de telles relations fait plus de mal que de bien à notre santé mentale ou physique? Vous voici dans une relation toxique. Dans une étude commandée par Liz Claiborne Inc. et menée par Teenage Research Unlimited en 2005, il a été signalé que 11% des adolescents dans une relation de couple ont été physiquement abusés par leur partenaire – un nombre qui a augmenté à 12% en 2006. Bien sûr, une relation toxique ne signifie pas nécessairement toujours de l’abus physique. Dans la même étude, il fut révélé que13% des adolescents dans une relation de couple ont rapporté avoir été victimes d’abus verbale continu de leur partenaire lorsqu’ils étaient dans cette relation, un nombre qui a augmenté à 16% en 2006.
Une des réalités les plus choquantes des relations toxiques est que souvent, nous ignorons complètement que la relation est devenue malsaine. Nous devenons si désensibilisé au mauvais traitement que vous subissons que nous commençons à l’apercevoir comme étant « normal », ou encore pire, nous commençons à croire que c’est le genre de traitement que nous méritons. Personne ne mérite être dans une relation qui la fait sentir mal dans sa peau, qui porte atteinte à sa santé physique ou mentale, qui la fait sentir obligée de faire des choses avec lesquelles elle est mal à l’aise, où elle est victime de paroles ou d’actions démoralisantes.
Même quand nous reconnaissons que la relation est devenue toxique, bien souvent il nous paraît pratiquement impossible de nous libérer de sa captivité. Alors, que pouvons-nous faire?
La première étape pour se libérer d’une relation toxique est d’être capable de l’identifier. Voici quelques signes d’avertissement pour lesquels vous devriez être à l’affût. (Veuillez noter que ceux-ci ne sont qu’une poignée parmi les nombreux signes d’avertissement qui existent):
- Si vous sentez que vous n’êtes jamais assez bon ou qu’être tout simplement vous-même n’est pas suffisant.
- La personne vous met mal à l’aise, ou vous met de la pression.
- La personne vous traite de mauvais noms.
- La personne vous frappe *Soyez très conscient du langage tel que; « Ça ne se reproduira plus jamais. » ou « C’est de ta faute que j’ai agi de la sorte. » Celles-ci s’agissent de phrases classiques que les abuseurs utilisent pour garder leur partenaire prisonnier dans une relation toxique.*
- La personne vous fait des menaces de violence physique.
- La personne menace de vous faire du mal ou de faire du mal à soi-même si vous mettez fin à la relation.
- La personne vous blâme pour tout.
- La personne vous ment afin de vous tromper ou de vous ignorer.
- La personne ne tient pas en compte vos sentiments.
- Vous vous sentez exclu.
- La personne vous empêche de parler avec vos amis ou les membres de votre famille.
- La personne est prompte à vous critiquer.
- La personne ne travaille pas à améliorer la relation.
Identifier une relation toxique est la première étape vers vous en sortir. La prochaine étape est de trouver le courage de mettre fin à la relation, et de faire ceci de façon sécuritaire et efficacement. Voici quelques conseils qui vous aideront à accomplir ceci:
- Savoir que vous méritez mieux que le traitement que vous recevez.
- Faites un plan pour mettre fin à la relation (et ensuite, mettez votre plan en action).
- Coupez tout contact avec la personne. Supprimez ou bloquez leur numéro de votre téléphone, et enlevez-la de vos contacts sur les réseaux sociaux. Non seulement cette barrière empêchera la personne de vous contacter, mais elle vous enlèvera la tentation de la contacter vous-même.
- Restez fort. La personne pourrait tenter de vous convaincre à reprendre la relation. Rappelez-vous que vous méritez une relation saine.
- Parlez à quelqu’un à qui vous faites confiance. Avoir du soutien et des conseils durant cette période peut être très encourageant.
- Sachez que vous faites la bonne décision.
- Si vous sentez que votre sécurité est en danger, contactez la police immédiatement.
Il est important de se rappeler qu’une relation toxique peut se développer dans les couples de tous âges, races, ou orientations sexuelles. Si vous sentez que vous pourriez être dans une relation toxique, parlez à quelqu’un à qui vous faites confiance. N’oubliez jamais que c’est de l’abus, ce n’est pas de l’amour.
Sources:
http://www.teensagainstabuse.org/index.php?q=statistics
http://www.huffingtonpost.com/ann-davis/23-warning-signs-of-a-tox_b_9645474.html
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