Imagine que ta vie est une frise chronologique qui s’étire de ta naissance à aujourd’hui et prend même en compte ton avenir.

Note tous les objectifs principaux que tu penses vouloir accomplir dans ta vie. Puis note les événements de ta vie qui ont déjà eu lieu et qui ont, selon toi, eu une influence sur qui tu es aujourd’hui. Le but de cet exercice n’a rien de narcissique, il s’agit de clarifier et d’identifier les problèmes qui freinent peut-être ton potentiel actuel et t’empêchent de prendre réellement conscience de qui tu es.

Passe un peu de temps à compléter, avec clarté, ton passé sur ta frise. Être en paix avec son passé est tout aussi important que de savoir quelle direction ton futur va prendre. Faire une frise est une méthode incroyablement objective pour noter les événements passés que tu considères être essentiels pour toi. Tu peux les voir comme des blocs d’apprentissage et comme des expériences qui évoluent au fil de ta frise sans les surcharger d’émotions (comme ça peut être le cas dans un journal intime). Reste simple et honnête et limite ta frise à l’effet principal ou à la leçon centrale qui a découlé de chaque événement passé.

Lorsque tu analyses des expériences négatives de ton passé, pense à la leçon positive que tu en as tirée et ne te focalise pas sur tes erreurs et tes petits échecs. Nous avons tous des points noirs qui figurent sur nos frises personnelles, mais cela ne te rendra pas service de faire semblant que ces points noirs sont plus graves qu’ils ne l’étaient vraiment ou qu’ils n’ont pas eu lieu. Il vaut mieux admettre que sans ces expériences passées tu ne serais pas là où tu es ou la personne que tu es aujourd’hui. Si tu as été maltraité à un moment donné, n’oublie pas que la maltraitance prospère quand on en fait un secret ; le dire à quelqu’un est le seul remède à ton mal.

Découvrir qui tu es est une expérience instructive qui te permet de devenir autonome. C’est un moment d’harmonie, car tu développes une philosophe ou un système de croyances qui t’aidera pour le reste de ta vie. Une fois que tu aimes qui tu es, tu apprécies et savoures à la fois les plaisirs et de la vie et ses souffrances.