Dans un monde rempli d’obligations et d’un stress qui ne semble jamais finir, trouver la paix intérieure peut sembler de l’ordre du conte de fées. La réalité est que la plupart d’entre nous ressentons très fortement la pression quotidienne. La nourriture de mauvaise qualité (oui, chips, je parle de vous), les mauvaises habitudes de sommeil (cinq heures par nuit n’est pas suffisant) et la mauvaise gestion du temps peuvent donner à quelqu’un l’impression d’être une balle de ping pong qui ne cesse d’aller et venir sur la table de la vie.

Aussi occupée que soit votre vie, il est important de trouver le temps de regarder en soi-même afin d’arriver à un sentiment de paix et trouver un semblant d’équilibre. Trouver la paix intérieure n’aide pas seulement quelqu’un à se sentir bien, c’est essentiel. La paix intérieure signifie différentes choses pour différentes personnes, mais le cœur de sa définition reste le même : sentir une harmonie intérieure et l’absence de conflits internes. Comme cela a été dit précédemment, la paix intérieure est essentielle : les trois états de l’être (physique, spirituel et mental) reposent sur elle. Sans cela, l’anxiété, le stress, la dépression, la peur et l’inquiétude – tous des sous-produits de l’absence de paix intérieure – ont la chance de prendre le contrôle sur nos vies.

Aussi cliché que cela puisse paraître, la paix intérieure aide à faire tourner le monde. Prenons cette phrase et appliquons la à une situation hypothétique. Si un médecin était maniaco-dépressif et qu’à cause de sa dépression, il était incapable de se concentrer pendant de longues périodes de temps, développait une perte de mémoire chronique et devenait peu fiable par rapport à ses heures de bureau, ce médecin pourrait finir par causer de sérieux problèmes à ses patients, ou même les tuer. De mauvais médicaments pourraient être prescrits, un patient pourrait être mal diagnostiqué ou quelqu’un pourrait se rendre à son bureau à la recherche d’un médecin absent. Un chaos médical et légal s’ensuivrait. Aussi extrême que puisse paraître cet exemple, l’absence de paix intérieure peut causer de sérieux dommages dans nos vies à travers l’effet boule de neige.

Dans un effort pour trouver la paix intérieure, plusieurs d’entre nous peuvent se tourner vers la spiritualité ou la religion. Comme le Dalai Lama l’a si sagement dit : « Nous ne pourrons jamais arriver à la paix mondiale si nous ne sommes pas en paix avec nous-mêmes. » Ses mots reflètent les enseignement de tellement de religions aujourd’hui. D’une certaine manière, chaque religion se base sur l’acte de trouver la paix intérieure et de l’appliquer ensuite à l’extérieur. Ce transfert de paix dicte notre façon de vivre et de communiquer. Mis à part la religion, d’autres méthodes pour trouver la paix intérieure sont la méditation, l’écoute ou la création de musique, ou s’engager dans une activité reposante. Peu importe ce que vous choisissez de faire, souvenez-vous qu’une personne en paix est une personne heureuse, tout comme les gens qui l’entourent.