La négativité peut sembler comme une bataille perdue d’avance. Une chose va mal, puis une deuxième et une troisième, et on finit prisonnier d’un tas de mauvaises pensées. Avoir une vision du monde positive, c’est aussi en avoir une vision saine. Tu serais surpris de constater qu’adopter une attitude positive peut tout changer. Si tu passes une mauvaise journée (ou semaine, ou année), ne perds pas courage. Garde les conseils suivants en tête et envisage d’embrasser une attitude et un style de vie plus positifs.

Commence par vivre dans un environnement positif. D’abord, tu devrais te sentir à l’aise et en confiance au sein de ton groupe d’amis, puisque ce sont les gens que tu côtoies au quotidien. Si tu sens que tu t’enlises dans leur négativité – surtout s’ils te manquent de respect ou te rabaissent –, il est peut-être temps de te faire de nouveaux amis. Ton environnement physique est tout aussi important, surtout s’il s’agit d’un lieu où tu passes beaucoup de temps (comme ton bureau). Même de petits ajustements (écouter ta musique préférée, disposer d’une source de lumière naturelle ou d’une chaise confortable) peuvent améliorer ton humeur.

Positivité n’est pas forcément synonyme de perfection. Il s’agit plutôt d’empêcher ce qui va mal de te gâcher la vie. Si tu ne te focalises que sur les choses « horribles » qui te sont arrivées ce matin, tu vas te sentir amer pour le reste de la journée. Mieux vaut tendre vers quelque chose, même si ce n’est presque rien. Par exemple, savoir que le week-end arrive peut renforcer considérablement ta motivation. Concentre-toi sur cet objectif positif et tu seras capable de surmonter avec facilité tous les obstacles qui se présentent.

Il est important de faire son autocritique pour progresser. Il est souvent utile d’évaluer ses échecs (la partie d’un test que tu as loupée ou les mots qui ont blessé tes parents). Toutefois, il est parfois difficile de distinguer autocritique et négativité; en te focalisant toujours sur tes erreurs, tu pourrais oublier tous les aspects positifs de ta vie. Quand tu fais une critique constructive de ton comportement, vois cette expérience comme un apprentissage positif et non comme une excuse pour te haïr. Tu en apprendras plus sur toi-même et tu te sentiras mieux.

Enfin, sois reconnaissant pour ce que tu as. As-tu de la difficulté à gérer le stress des examens? Est-ce que tes professeurs t’ont donné trop de livres à lire? Quelque part sur la planète, il y a un enfant qui n’est pas assez riche pour aller à l’école et qui donnerait tout pour être à ta place. De nombreux obstacles peuvent te paraître insurmontables en ce moment, mais tu te rendras compte, en temps voulu, qu’ils ne sont pas si colossaux que cela. Cela ne veut pas dire que tes problèmes sont sans importance : tout le monde a des problèmes! Souviens-toi simplement qu’il y a quelqu’un quelque part qui partage ton sentiment, mais qui a des problèmes encore plus graves à régler.

Continue à être positif et heureux.