Pour certains, le concept de faire de l’exercice physique durant ses études universitaires est presque aussi plausible que le monstre du Loch Ness, et avec raison. Vous passez la majorité de la journée assis dans une chaise ou à prendre une sieste dans la librairie, pace que celui qui dit qu’il préfère s’entraîner sur un tapis roulant plus que faire la sieste ment. Par contre, il y a ces moments où vous allez être en retard pour votre cours et vous vous transformez en Usain Bolt afin d’y arriver à temps. Mais, à part ça, il n’y a pas grand mouvement qui se passe.

Cependant, il n’est pas impossible d’être actif. Entre les devoirs et étudier, il y a assez de temps pour intégrer de l’activité physique ici et là, en plus de manger plus santé.

Au courant de vos années à l’université, les applications feront partie de vos amis proches. Certaines applications comme MyFitnessPal et N+TC Nike Training App sont des bons endroits où commencer. MyFitnessPal prend vos mesures et vos objectifs, et analyse votre consommation alimentaire quotidienne pour vous. Vous tapez ce que vous mangez dans leur moteur de recherche – et trouver ce que vous recherchez ne sera pas difficile parce qu’il y a des millions d’options – et l’application vous donne une analyse des calories, du sodium, des matières grasses et des autres nutriments. C’est un bon coup de pied dans le derrière afin de garder vos habitudes alimentaires sur la bonne voie en ayant votre niveau de consommation quotidien devant les yeux.

De plus, si vous arrivez à brûler de l’eau (comme moi), cette application publie constamment de nouvelles recettes rapides, quelque chose que vous pouvez utiliser à votre avantage. Soyons honnêtes, personne ne veut manger du Pizza Pizza ou des biscuits de chez Starbucks sans cesse.

Nike, de l’autre côté, va véritablement vous faire suer. Même si c’est juste pour 15 minutes, cette application vous permet de suivre des séances d’entraînement de certains athlètes internationaux et de célébrités tels qu’Alex Hipwell, Kirsty Godso, Marie Purvis, et Christen Press. Il est difficile de ne pas trouver du temps pour ces genres de choses lorsque certaines de ces séances d’entrainement durent littéralement six minutes.

De plus, cette application offre d’autres foncions géniales, incluant une variété d’entraînements physiques basés sur le type d’athlète avec lequel vous vous identifiez. Elle vous montre comment correctement faire les différents exercices à l’aide de vidéo exemplaires, vous offrant la chance de vous fixer un programme d’entraînement et d’y adhérer afin de maximiser vos résultats. Elle vous indique également le montant de calories que vous brûlerez, et vous donne du NikeFuel et des trophées le plus que vous vous entraînez.

Studentrecipes.com est un autre outil formidable. Ce blog fournit des recettes conçues pour ceux d’entre nous qui sont encore à l’école, et inclut une cotation à côté de chaque recette, alors vous pouvez sélectionner celles qui vous intéresses le plus. Il y a aussi divers catégories organisées par ingrédient, ce qui vous permet de naviguer à travers ceux avec lesquels vous aimeriez cuisine.

Une des choses les plus importantes que je tiens à vous dire est de ne pas se rabaisser soi-même. Ne commencez pas à vous faire sentir mal en vous interdisant les choses que vous aimez. Vous faites ceci pour être en bonne santé et vous sentir bien, pas pour se faire sentir moche tout au long du processus. Manger un morceau de gâteau ne va pas vous tuer, ni une séance d’exercice de 15 minutes avec de bons athlètes – mettez-vous à bouger!