Il existe des douzaines de sites web de médias sociaux : Facebook, Twitter, Tumblr, Instagram, Snapchat, Pinterest et encore plus. Dans un rapport publié par la Division des affaires sociales de la Bibliothèque du Parlement, plus de 80% des jeunes adultes au Canada sont des utilisateurs de médias sociaux, et selon le Pew Research Centre,  les statistiques sont semblables aux États-Unis.

Vous, vous représentez soit la majorité ou la minorité—mais durant la période des examens, assurez-vous d’être dans la minorité. Je ne dis pas que vous devriez supprimer vos comptes de médias sociaux, mais les évitez autant que possible durant vos examens pourrait être dans votre meilleur intérêt.

Les medias sociaux sont une distraction inutile. Même si vous avez l’intention de passer seulement dix minutes sur Facebook comme petite pause durant votre session d’études, ne le faites pas! Ce dix minutes se transformera en une heure. Il est tellement facile de perdre la notion du temps lorsque vous  passez à travers des messages, cliquez sur le bouton « j’aime » en dessous des photos du bébé de votre ami, répondez aux commentaires que les autres ont laissé sur la photo que vous avez affiché du café au lait que vous avez bu ce matin, etc.

Compte tenu de l’effet négatif que l’utilisation des médias sociaux peut avoir sur votre productivité lorsque vous étudiez, voici quelques stratégies qui vous aideront à l’éviter:

1. Désinstallez vos applications de médias sociaux

Les applications sont si pratiquent. Elles mémorisent votre nom d’utilisateur et mot de passe alors il suffit de faire un « tap » sur cette icone familière et vous êtes connecté. Éliminez la tentation en désinstallant les applications de médias sociaux que vous utilisez fréquemment. Vous pouvez toujours les réinstallez après vos examens.

2. Utilisez un bloqueur de sites web

Désinstaller vos applications n’empêche pas votre accès à ces sites lorsque vous utilisez un navigateur. C’est ici où les bloqueurs de sites web jouent leur rôle. Par exemple, StayFocused est une extension pour Chrome qui vous permet de bloquer des sites web spécifiques, ou de régler une quantité de temps précise pour y avoir accès. Une fois que vous avez épuisez votre temps quotidien alloué, vous ne pourrez plus avoir accès au site jusqu’au lendemain. Il existe une variété de programmes similaires que vous pouvez essayer.

3. Demandez à un ami ou à membre de votre famille de changer votre mot de passe

Une stratégie alternative est de donner votre mot de passe à un ami proche ou à un membre de votre famille. Demandez-leur de le changer et de vous donner le nouveau mot de passe une fois que vous aurez terminé vos examens. Assurez-vous que c’est une personne à qui vous faites confiance!

Les examens de fin de session s’approchent. Dépendamment du cours, les résultats que vous obtiendrez sur ces examens pourraient faire la différence entre réussir et échouer un cours. Si vous éprouvez de la difficulté à vous concentrer sur vos études, éliminez le plus de distractions que vous pouvez. Les stratégies ci-dessus vous aideront à éviter la distraction fréquente que présentent les médias sociaux – vos résultats scolaires vous remercierons!

Sources:

1. http://www.lop.parl.gc.ca/content/lop/ResearchPublications/2010-05-e.htm
2. http://www.pewinternet.org/2015/10/08/social-networking-usage-2005-2015/
3. https://chrome.google.com/webstore/detail/stayfocusd/laankejkbhbdhmipfmgcngdelahlfoji?hl=en