Alors, c’est enfin fini. Vous avez terminé votre baccalauréat de deux à cinq ans et êtes maintenant titulaire de ce papier sacré bien trop coûteux, et maintenant…bienvenu au « monde réel ». Depuis si longtemps vous avez concentrez tous vos efforts sur la réussite et/ou pour exceller dans vos cours. Peut-être que vous avez dû faire face à des problèmes de santé mentale durant vos études collégiales, mais vous vous êtes réconforté en vous rappelant que l’école est un moyen permettant d’arriver à une fin; l’anxiété et la tristesse viennent avec les pressions et les coûts de l’université. Alors maintenant vous êtes responsable de vous-même et sans emploi dans le domaine que vous avez choisi, et vous êtes déprimé. Ceci est tout à fait normal –bien sûr –mais pas tout le monde gère leur dépression de la même façon. L’école n’était que le tout début en ce qui concerne l’anxiété; une fois diplômé, vous ferez faces à des temps difficiles. Que vous faites face à des problèmes de santé mentale avec ou sans l’aide de médicaments, voici quelques conseils afin de vous aider avec les difficultés croissantes de la vie après les études:

Reconnaissez VOTRE valeur

Il est d’une importance impérative de reconnaître la valeur dans ce que vous pensez et ressentez. Acceptez le fait que vous vous sentez impuissant dans le moment et faites les premiers pas vers devenir une personne plus forte. Alors que vous faites ceci, il est aussi important d’accepter que l’échec  est un élément nécessaire pour aider la croissance personnelle et approfondir les connaissances. Afin d’être une personne forte, en santé et contente avec  soi-même et les autres, vous devez accepter que vous êtes une personne encore en cours d’évolution. L’idée que le bien-être est un phénomène immédiat  est nuisible et n’est pas réaliste. Connaissez vos limites en tant qu’être humain et votre estime de soi  augmentera. Reconnaissez la valeur dans vos réactions et vos émotions et soyez en paix avec ces processus mentaux. Par contre, évaluez et articulez aussi vos forces; lorsque vous vous sentez fort, récompensez-vous.

Cherchez de l’aide

Parler avec quelqu’un est TOUJOURS une bonne idée. Maintenant que vous avez terminé l’université, vous pourriez penser que les services de conseils ne sont plus une option pour des raisons financières. Par contre, la vérité est que chaque communauté offre des options de thérapies et des lignes d’aide en santé mentale gratuites qui peuvent être très utiles. Aussitôt que vous commencez à vous sentir trop emprisonné dans votre tête, prenez le téléphone et faites un rendez-vous. Pour ceux ayant des prescriptions, il est d’une importance impérative que vous vous rencontrez avec quelqu’un sur une base régulière afin de surveiller de près vos médicaments et leurs effets.

Soulagez le stress que vous ressentez en planifiant, planifiant, planifiant!

Ne laissez pas le stress gérer votre vie. Le grand secret est d’être organisé. SOYEZ LE PLUS ORGANISÉ POSSIBLE. Ne mettez pas plus de responsabilités sur vos épaules que vous savez que vous êtes capable de faire (un effet secondaire commun de ceux ayant de grands hauts et bas émotionnels), et prenez l’habitude de  tout écrire. Documentez vos pensées, vos plans, les dates importantes, vos objectifs et les lieux de rencontres. Être capable de tout voir sous une forme physique peut aider les personnes à comprendre de manière réaliste ce qu’elles sont capables et pas capables d’entamer, de plus qu’aider à visualiser un avenir réalisable. Aussi, bien que ceci peut sembler comme une période chaotique dans votre vie, vous considérerez  rétrospectivement cette période comme étant une qui a aidée à façonner la personne que vous êtes devenue.  Vous pouvez aussi suivre vos progrès en tenant un journal ou en composant des poèmes.

Ne vous comparez pas aux autres  

Bien sûr que ceci peut être pratiquement impossible avec Facebook et tout le monde autour de vous qui commencent différentes étapes de leur vie à différents moments. Un moyen sûr de vous rabaisser est  de vous comparer aux autres. Apprenez des forces des autres, mais combattez la jalousie et l’insécurité  à tout prix. En fin de compte, la vie c’est ce qu’on en fait et c’est seulement vous qui a le pouvoir  de la changer et d’améliorer les choses.