Nous avons tous entendu dire que nous devrions boire 8 verres d’eau par jour, mais pourquoi ? L’eau est la chose la plus naturelle et la plus propre que nous consommons et notre corps en est rempli, mais quels en sont les avantages ? La réalité, c’est que l’eau vous permet de vous sentir en pleine forme pour toutes sortes de raisons. En voici quelques-unes  pour boire plus d’eau :

L’Augmentation du métabolisme

L’eau accroit votre métabolisme et il aide, donc, à vous sentir rassasié. Si vous sentez que vous avez toujours faim, boire de l’eau, plutôt qu’une boisson sucrée avant le repas peut vraiment vous aider à vous sentir plein — et le plus important — vous garder en bonne santé au moment des repas. C’est parce que votre corps doit travailler pour réchauffer l’eau et ainsi brûle plus de calories. Plus vous vieillirez,  plus ce sera important pour vous, et c’est toujours bon de commencer tôt lorsqu’il s’agit de votre santé.

De l’énergie !

Si vous vous sentez fatigué et épuisé (pensez paresse), l’eau peut agir comme un coup de pouce. Quand vous êtes déshydraté, votre corps se sent fatigué. L’eau vous fait sentir exactement le contraire et la bonne dose peut vraiment vous donner un bon coup de pied dans le derrière. L’eau aide votre sang à transporter l’oxygène à vos cellules, alors donnez à votre corps ce qu’il veut et a besoin !

Moins de stress

Saviez-vous que votre cerveau est fait en grande partie d’eau ? Alors, si vous êtes déshydraté, votre cerveau est stressé et votre corps l’est donc aussi. Lorsque vous avez soif, vous êtes un peu déshydraté et ce n’est pas drôle pour votre cerveau.  En buvant de l’eau tout au long de la journée, vous vous sentirez plus calme et plus à même de vous concentrer.

Muscles

Boire de l’eau permet à vos muscles d’éviter les crampes ; voyez l’eau comme un lubrifiant pour les muscles. Si vous buvez de l’eau, vous pouvez faire du sport et être plus actif plus longtemps ! Cela rend la récréation plus amusante.

Aidez votre peau

Ouais, vous êtes jeune, mais il n’est jamais trop tôt pour penser à une peau en santé, et une peau hydratée est une peau contente. Boire de l’eau permet d’hydrater les cellules de votre peau et de paraître jeune plus longtemps ; ça améliore la circulation du sang, et votre teint paraîtra plus lumineux.

Digestion

Avoir des gaz et être constipé n’est pas agréable. Qui a envie de ça ? L’eau vous aidera à dissoudre les déchets et les enverra dans votre système digestif sans problème. Cela vous permettra de réduire les maux d’estomac et les pauses désagréables aux toilettes.

Source :

http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water#1