La vie actuelle semble conçue pour vous garder à l’intérieur. Qu’il s’agisse de travailler frénétiquement sur nos ordinateurs portables, d’assister à un autre cours,  ou d’occuper un emploi à temps partiel, cela semble se passer entre quatre murs. Sortir dehors est un défi, mais il est nécessaire. Lorsque, consciemment, nous faisons l’effort de nous aventurer dans la nature, d’y mettre le temps et l’énergie pour que cela devienne une habitude, nous en sommes récompensés physiquement, mentalement et émotionnellement. Plus nous le faisons, meilleurs nous serons.

Lorsque nous sommes immobiles en un endroit, nous avons tendance à consommer du café ou des boissons énergisantes pour terminer ce devoir. À la place d’aller au café ou au dépanneur du coin, essayez plutôt d’aller au parc ou en forêt.  Selon le Journal of Environmental Psychology, il suffit d’une marche de 20 minutes pour stimuler notre énergie et notre humeur. Alors que trop de temps passé devant un écran peut saper notre énergie et augmenter la dépression, des études ont montré que les gens qui vivent près des forêts ont  considérablement moins de chances d’avoir différentes sortes de cancer. Même si vous êtes entouré de béton, un parc n’est probablement jamais très loin.

Cette marche quotidienne, non seulement, apaisera votre corps, mais en plus, elle aiguisera votre esprit. La vitamine D du soleil est un stimulant infaillible. Si vous savez que vous serez bloqué à l’intérieur pour la plus grande partie de la journée, essayez de travailler près d’une fenêtre et de vous entourer de plantes vertes. Il a été démontré que les plantes aident notre niveau d’énergie et de compréhension. Cependant, des pauses régulières à l’extérieur aident à soulager le stress, et même améliorer la mémoire à court terme. C’est une façon simple, mais efficace de revenir au travail avec plus de concentration, de précision et un meilleur état d’esprit.

Tous ces avantages auront finalement un puissant effet émotionnel sur vous. Une étude, menée par l’université de Rochester, a démontré que l’exposition à la nature rend les gens plus généreux et renforce leur conscience de la communauté autour d’eux. Cela augmente leur grande relation aux êtres vivants. Vous pouvez le faire aussi en mangeant des produits naturels ou biologiques. Si vous pouvez, plantez vos propres fruits ou légumes dans un coin de votre cour ou dans des pots. Même quelque chose aussi insignifiante que la couleur peut avoir une profonde influence – des recherches ont montré que des environnements bleus et verts, comme les arbres feuillus et un plan d’eau peuvent augmenter votre bien-être émotionnel. Si vous pouvez vous échapper dans la nature pour un plus long moment, comme une retraite dans un espace naturel, vous obtiendrez une amélioration considérable de votre créativité. Le côté positif de prendre le temps, l’énergie et l’argent pour ces sorties dépasse de loin le côté négatif.

La technologie va sans doute continuer à influencer nos vies, et nous serons encore plus poussés à rester à l’intérieur. Les ordinateurs portables, les téléphones cellulaires et autres machines nous attirent, vous gardant collés à nos chaises. Pourtant, cette attirance est ironiquement contreproductive. Prendre le temps de sortir et apprécier la nature rendra votre temps passé devant votre écran bien plus efficace. Vous pouvez commencer en prenant de courtes marches dans un parc, puis continuer avec des sorties régulières ou même des escapades plus longues. Votre corps et votre esprit vous en remercieront.

Sources:

CanyonRanch. “The Healing Power of Nature.” https://www.canyonranch.com/blog/mind-and-spirit/the-healing-power-of-nature/

Selhub, Eva. “A Doctor Explains How To Take Advantage Of The Healing Power Of Nature.” Mbgplanet. https://www.mindbodygreen.com/0-30024/a-doctor-explains-how-to-take-advantage-of-the-healing-powers-of-nature.html

Sprouse, Sydney. “10 Reasons Why Being Outside is Important.”  Ask the Scientists. https://askthescientists.com/outdoors/

UCDavis. “The Healing Powers of Nature.” https://shcs.ucdavis.edu/blog/archive/healthy-habits/healing-powers-nature