Être occupé tout le temps n’est pas toujours une bonne chose : c’est nécessaire de prendre des pauses
De nos jours, nous sommes fiers d’être occupés avec l’école, le travail et notre vie sociale, et nous nous assurons de cocher notre liste de choses quotidiennes à faire. Participer à l’entrainement de soccer ? Coché. Participer au groupe d’études de calcul différentiel ? Coché. Aller au cinéma avec le meilleur ami ? Coché. Passer voir mon oncle et ma tante pour leur 20e anniversaire de mariage ? Coché.
Pour la plupart d’entre nous, s’impliquer dans de nombreuses activités et participer à des évènements est gratifiant. Nous sommes si habitués à faire quelque chose que si pour une raison ou pour une autre, nous n’avons rien à faire, nous sommes perdus. Bien sûr, c’est super d’avoir toujours quelque chose à faire et c’est mieux que d’être affalé sur le canapé à regarder « Stranger Things » pour la neuvième fois. Cependant, souvenez-vous que c’est correct de prendre une pause de temps en temps quand il y a soudain trop à faire :
Apprenez à établir une liste de priorités.
C’est 2019, et oui, ce cliché est plus vrai que jamais : vous pouvez être qui vous voulez. Vous désirez devenir un chef étoilé ? Allez sur YouTube.com pour apprendre comment créer un repas digne du guide Michelin. Vous voulez découvrir le codage ? Consacrez du temps pour quelques cours en ligne et vous vous en comprendrez les bases rapidement. Comme presque tout est à portée de mains, grâce à l’informatique, nous souffrons de « la peur de manquer ». Pourtant, sachez que si vous essayez de devenir toutes sortes de personnes à la fois, vous ne serez rien du tout. Alors, cliquez sur pause et réévaluez votre vie. Quels sont les aspects qui ont besoin de plus d’attention ? Concentrez-vous sur eux et mettez les autres sur la glace.
C’est correct de dire non.
Souvent, nous nous engageons à faire plus que nous le pouvons de peur de décevoir les gens qui nous entourent ou alors, nous voulons donner bonne impression. Si vous faites souvent les choses pour ces deux raisons, il est fort probable que vous vous sentirez submergé et vous perdrez de vue ce qui importe vraiment : vous. Vous n’êtes pas un super-héro et c’est totalement compréhensible que vous ne puissiez pas faire tout ce qu’on vous demande. Si votre tante préférée vous demande de planifier son mariage imminent et vous savez que vous avez déjà des tonnes de choses à faire — soyez honnête et refusez poliment. Si vous essayez de toujours faire plaisir aux autres, vous finirez par ne plus faire plaisir à personne.
Faites une pause des médias sociaux.
Nous nous disons tout le temps que nous ne sommes pas le genre de personnes à être tentées par les médias sociaux, mais nous tombons dans le panneau plus que nous le croyons. Notre dépendance aux médias sociaux peut nous mener à être plus occupé que nécessaire, nous faisons donc des mises à jour régulièrement et nous obtenons plus de j’aime et de clics. En plus, plus nous voyons les autres sur les réseaux sociaux être actifs et occupés, le plus nous essayons de leur ressembler et ce faisant, nous perdons de vue les choses essentielles : travailler dur pour acquérir des compétences pour notre future carrière et passer du temps avec la famille et les amis.
Gardez-vous en santé.
Lorsque vous êtes submergé par des choses à faire, vous négligez votre santé et c’est une grosse ERREUR. Ne vous privez pas de sommeil et d’une bonne alimentation parce que vous êtes occupé sinon votre santé en paiera le prix. Assurez-vous de toujours dormir 7 à 8 heures par nuit, ou si non, trouvez le temps de prendre de petites siestes entre les cours si vous le pouvez. Un petit somme vous redonnera l’énergie que vous avez perdue. En plus, évitez la malbouffe et pensez plutôt à une alimentation nourrissante que vous avez préparée à la maison, quelle que soit la tentation de commander des plats sur les services de livraison de nourriture en ligne.
Faire de multiples tâches est devenu une compétence de base et s’en trouver submergé est courant. Cependant, ne cédez pas à la pression et testez les recommandations données plus haut pour vous permettre de garder la tête hors de l’eau.
SOURCES:
https://www.lifehack.org/articles/productivity/7-quick-ways-calm-down-when-you-are-overwhelmed.html
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