Tout le monde se sent triste de temps en temps, mais quelques fois, les gens se sentent comme cela pendant des périodes de temps plus prolongées qui peuvent s’étendre sur des jours, des semaines ou même des mois. C’est ce que les médecins appellent dépression. S’il s’agit de quelque chose dont souffre un membre de votre famille, que ce soit votre sœur, frère, père, mère ou même votre tante, oncle ou votre cousin, il se peut que vous en soyez affecté. Il est commun que les gens qui sont déprimés s’isolent du reste de leur famille ou semblent toujours être de mauvaise humeur. Parfois, parce que vous vous souciez de cette personne, vous pouvez commencer à penser que leur mauvaise humeur ou leur distance est la conséquence de quelque chose que vous avez fait, et vous vous sentez alors coupable. Aussitôt que vous aurez réalisé que vous vous sentez différent autour de cette personne, avec des sentiments de culpabilité ou de responsabilité, vous devrez parler à quelqu’un afin de ne pas en être affecté négativement.

Vous êtes envahi par des sentiments négatifs en voyant souffrir un membre de votre famille parce que vous l’aimez, mais vous devez vous assurer de ne pas tomber dans la dépression avec lui. Afin de faire face à cette situation, la première chose que vous devez faire est de bien implanter en vous-même la certitude que cela n’est pas de votre faute, que ce que cette personne traverse est quelque chose qui lui appartient pleinement et que vous n’êtes pas en mesure de résoudre. La seconde partie est très importante. Vous devez aussi vous assurer de comprendre que vous n’êtes pas responsable de sa guérison. Ce n’est pas votre responsabilité de vous assurer que le membre de votre famille se remette de sa dépression. Vous pouvez vous souciez de cette personne, vous pouvez lui souhaiter tout ce qu’il y a de meilleur, mais il ne s’agit aucunement de votre devoir de veiller à ce qu’elle soit heureuse ou revienne vers elle-même.

Une fois que vous saurez que ce n’est pas de votre faute et que vous n’êtes pas responsable de sa guérison, vous pourrez développer des mesures plus pratiques pour faire face à cette maladie. Essayer des stratégies telles que sortir de la maison quand cette personne y est et passer du temps avec des amis qui se soucient de vous et vous soutiennent. Avoir des amis avec lesquels vous pouvez vous confier à ce sujet sera essentiel pour nourrir votre certitude de ne pas être coupable ni responsable de leur guérison. Vous devrez être sûr d’être bien soutenu afin de vous assurer de ne pas tomber dans des sentiments de culpabilité ou commencer à vous sentir déprimé aussi. Discuter avec d’autres membres de votre famille au sujet de cette situation, si c’est possible, est également une très bonne façon de vous soutenir vous-même parce qu’il s’agit de quelque chose qui affecte toute votre famille et pas seulement la personne qui est déprimée.

Si vous ressentez le besoin de parler à quelqu’un, vous pouvez toujours appeler Kids Help Phone au 1-800-668-6868 ou leur parler en ligne au www.kidshelpphone.ca.