Vous connaissez la sensation – il est tôt en après-midi et vous vous sentez fatigué et endormi. C’est facile d’aller au dépanneur et de vous acheter un Red Bull pour avoir un coup d’énergie rapide. Mais, savez-vous que ces boissons énergisantes pourraient vous causer plus de mal que de bien?

La plupart des boissons énergisantes sont munies d’une étiquette d’avertissement vous avisant que vous ne devriez pas consommer plus qu’une par jour. Ceci est en raison de leur teneur élevée en caféine, ce qui est responsable pour le coup d’énergie rapide que vous recevez immédiatement après l’avoir bu. Bien que vous puissiez vous sentir bien pour une courte durée, vous aurez inévitablement une redescente dans votre niveau d’énergie au fur et à mesure que votre corps revient à son état normal. Ceci peut conduire à des maux de têtes, à l’irritabilité et une diminution de concentration.

Des études récentes ont conclu que certaines boissons énergisantes contiennent 4 à  5 fois plus de caféine qu’une cannette de boisson gazeuses ordinaire. Pour la plupart des gens, cette augmentation de caféine dans leur corps causera des effets-secondaires désagréables tels que des nausées et la diarrhée. Par contre, certains des plus grands dangers associés à la consommation excessive de caféine sont les palpitations cardiaques, les crises d’épilepsies, les accidents vasculaires cérébraux et même la mort subite.

La meilleure chose que vous pouvez faire est d’éviter ces types de boissons entièrement et plutôt vous concentrer à obtenir plus d’énergie en ayant suffisamment de sommeil et en faisant de l’exercice régulièrement. Les jours où vous avez absolument besoin d’un breuvage contenant de la caféine, buvez quelque chose avec une teneur plus faible en caféine, tel que le thé.

Encore pire que la consommation des boissons énergisantes telles quelles est lorsqu’elles sont mélangées avec l’alcool. L’alcool est un dépresseur tandis que la caféine vous donne un coup d’énergie d’une courte durée. Mettre ces deux produits chimiques ensemble dans votre corps c’est jouer avec le feu. Il est absolument impératif que ces deux boissons ne soient jamais consommées en même temps, comme elles ont été liées à des décès chez les adolescents et les jeunes adultes. Soyez prudent et sage à l’égard de ce que vous consommez!

En plus des risques à votre santé, les boissons énergisantes sont certaines des boissons les plus chers sur le marché. En coûtant environ 2.50$ par cannette, vous pourriez dépenser près de 75$ par mois si vous en buvez un par jour. Pensez à toutes les autres choses sur lesquelles vous auriez pu dépenser tout cet argent!

Prenez une marche ou faites du jogging, buvez de l’eau et allez dormir à une heure régulière chaque soir. En adoptant ces mesures, vous ne serez pas tenté d’acheter une boisson énergisante dans le futur.

Souvenez-vous – si vous prenez soin de votre corps, votre corps prendra soin de vous!