Je suis sûre que vous avez entendu dire que faire de l’exercice est très important pour rester en forme, mais si je vous disais qu’il existe une façon de garder votre corps et votre cerveau en santé tout en vous amusant ? Eh bien, c’est vrai ! Jouer dans un sport d’équipe est un une façon bien plus brillante de rester en forme que vous ne le pensiez ! Voyons pourquoi et comment cela peut vous aider.

Vous restez en bonne forme physique.

Saviez-vous que vous devriez faire au moins une heure d’activité physique par jour ? Malheureusement, beaucoup de gens ne le font pas et leur santé en souffre. Cela peut mener à des problèmes médicaux sérieux comme l’obésité, des problèmes cardiaques, de la tension et même le diabète de type 2. De l’activité physique régulièrement peut vous permettre non seulement d’éviter ces problèmes médicaux, mais en plus de vous donner plus d’énergie, plus de confiance en vous et une bien meilleure santé ! Entre l’entraînement et les matches, faire partie d’une équipe sportive vous permet d’obtenir l’activité physique recommandée, et de vous garder en forme. Mais vous aurez tellement de plaisir que ça ne semblera pas de l’exercice !

Votre cerveau reste fort et en santé.

Saviez-vous que l’exercice est bon aussi pour votre cerveau ? Le stress, la colère et la tristesse sont des émotions qui pompent beaucoup d’énergie à votre cerveau et vous laisse avec moins d’énergie pour vous aider à penser aussi clairement et rapidement qu’à l’habitude. Faire de l’exercice régulièrement aide votre cerveau à relâcher toutes ces émotions et vous laisse plus de place pour la mémoire et la pensée aiguisée. Et mieux encore, lorsque votre cerveau se libère de ces émotions, ça vous libère vous aussi ! L’activité physique régulière vous permet de vous soulager du stress et c’est une bonne manière de surmonter la colère et la tristesse.

Vous améliorez vos compétences sociales.

Nous aimons tous nous faire de nouveaux amis, mais cela peut parfois être un vrai défi quand vous ne savez pas quoi dire, ou qui aborder. Lorsque vous vous joignez à une équipe sportive, vous devenez juste ça : une équipe ! Vous êtes tous là pour vous aider les uns et les autres à gagner et vous savez que vous avez déjà quelque chose en commun, votre sport ! Une équipe sportive vous permet de créer des liens forts avec vos coéquipiers qui peuvent devenir des amis pour la vie. Comment cela vous garde-t-il en santé ? Sans amitié et l’interaction humaine positive, vous pouvez commencer à vous sentir seul et isolé. Personne n’apprécie ces sentiments et en plus cela peut mener à de sérieux problèmes comme une mauvaise estime de soi, des niveaux de stress plus élevés, et même la dépression. Rejoindre une équipe sportive peut vous aider à créer de nouvelles amitiés, et vous garder en saine santé mentale.

Vous apprenez des leçons de vie et des compétences essentielles.

Avec une équipe sportive, vous pouvez apprendre et développer beaucoup de compétences qui deviendront très appréciables à l’école, au travail et même dans la vie courante. L’équipe sportive nous permet d’apprendre le bon travail d’équipe, l’esprit sportif, les compétences pour la résolution de problème et la responsabilité. Développer ces connaissances pour la vie vous aidera à mieux interagir avec les autres, et gérer efficacement des situations stressantes auxquelles vous pourriez avoir à faire face dans le futur. L’équipe sportive peut même vous aider à vous forger un caractère fort, à ressentir un sentiment d’appartenance, et des qualités de meneur que vous garderez pour la vie !

Vous dormirez mieux !

Avez-vous déjà remarqué que vous ne pouvez pas penser aussi bien ou aussi rapidement quand vous êtes vraiment fatigué ? C’est parce que votre cerveau a besoin de dormir pour faire un bon travail ! Parfois, vous pouvez avoir du mal à vous endormir ou à garder le sommeil et ça peut être la faute au manque d’activité. Il se peut que faire votre dose d’activité physique quotidienne recommandée par le sport soit la réponse pour bien vous endormir et garder le sommeil, pour vous permettre de vous lever le matin bien reposé et prêt pour une autre journée !