Les cours, les groupes d’études, le bénévolat, le temps passé avec les amis, le travail à temps partiel, il y a tant de choses qu’un étudiant universitaire peut faire. Il se peut même que vous  touchiez à toutes dans une seule journée. Parfois, les problèmes avec un horaire trop chargé sont évidents. D’autres fois, il n’est pas si simple de trouver l’équilibre subtil entre saisir les occasions qu’offre chaque jour et trop charger son emploi du temps. Dans un monde où la technologie le mène à un rythme trépidant, cela peut vous persuader d’en faire plus, avec des effets secondaires difficiles à détecter.

Un emploi du temps chargé s’étend et attaque, de façon insoupçonnable, chaque aspect de votre vie.  L’emploi à temps partiel et les heures de bénévolat font bonne impression sur votre cv et vous aideront dans le futur.  S’ils vous empêchent d’étudier, vos notes vont baisser et, à ce moment-là, votre expérience de travail ruinera vos perspectives d’avenir. Avec moins de temps pour terminer vos devoirs, vous les bâclez pour pouvoir les remettre à temps. Il est même possible que vous ne vous en rendiez pas compte, avec tout ce que vous avez d’autre à faire.

Quand une personne avec un emploi du temps surchargé prend le temps, finalement, de se détendre, soit seul, ou avec des amis et sa famille, c’est plus difficile de vraiment souffler. Avec votre esprit occupé avec tout ce que vous avez fait et ce qu’il vous reste à faire, vous ne pouvez pas apprécier le temps présent. Cela peut causer des problèmes avec votre famille et vos amis qui peuvent se sentir blessés par votre distraction.

Vos notes et vos relations sociales ne sont pas les seules à souffrir. Des chercheurs de l’University College de Londres ont découvert que les gens qui travaillent plus que 55 heures par semaine ont 33 % plus de chances d’avoir un AVC et 13 %  plus de chances de souffrir d’une crise cardiaque. Ces dégâts sur votre santé cardiaque vous atteindront progressivement et ne vous toucheront probablement pas dans l’immédiat, mais le feront lentement et arriveront de façon insidieuse. Avant même l’AVC ou la crise cardiaque, la tension sur votre corps pourrait avoir un effet négatif sur votre sommeil ou votre façon de vous alimenter.

Un horaire trop serré n’est pas sain tout comme ne l’est un emploi du temps vide. Nous faisons face à un dilemme : quand un horaire est-il suffisamment chargé ? Jusqu’à quel point y-a-t-il trop de choses à faire ? Vérifiez votre horaire et faites une liste que toutes ces activités qui occupe votre temps. Puis, examinez chacune d’elles et déterminez si elles vous sont utiles et si vous êtes content de les faire. Faites la même chose pour de nouvelles occupations, les cours ou le travail que vous envisagez. Les seules tâches qui devraient se retrouver dans votre horaire sont celles qui vous procurent de vrais avantages. Vous devriez être contents de les faire, comme passer du temps avec vos amis, ou vous permettront d’être heureux plus tard – les cours sont peut-être stressants, mais ces études vous donneront un bon avenir. Enfin, les échéances de chacune de ces activités devraient toutes être tenues sans empiéter sur les autres.

En prenant du temps pour jeter un regard critique sur votre horaire chargé , vous pouvez décider quelles activités actuelles vous devrez abandonner et lesquelles, éventuelles, vous devrez refuser. Vérifiez ce nouvel emploi du temps révisé et effectuez d’autres changements si vous les pensez nécessaires. Cet équilibre délicat continuera d’être compliqué et risquera de le devenir encore plus dans le futur. Le plus tôt vous vous entraînez à le maintenir,  meilleurs  en seront  les avantages, qui dureront plus longtemps.

Sources :

Ross, John. “Only the overworked die young.” Harvard Health Publications. https://www.health.harvard.edu/blog/only-the-overworked-die-young-201512148815

Tran, Havannah. “3 Questions to Ask If You’re a Chronic Overscheduler.” PayScale. http://www.payscale.com/career-news/2017/09/chronic-overscheduler-take-back-time-3-questions