On vous dit souvent d’être fort, de vous concentrer sur le positif et de sourire. Mais vous n’avez pas toujours envie de le faire. Il y a des moments où vous voulez juste pleurer, mais vous avez peur de ce que les autres vont dire ou d’être faible. Mais en fait, tout le monde pleure. C’est une réaction très humaine.  Il existe pleins de raisons pourquoi vous voulez pleurer et parfois, il n’y en a aucune. Non seulement c’est correct de le faire, mais il y a beaucoup de bonnes raisons de ne pas se battre contre les larmes.

Pleurer aide votre moral. Cela envoie des endorphines dans votre corps. Ce sont des substances chimiques qui ont un gros effet positif. Tellement d’ailleurs, qu’on les appelle souvent les substances pour « se sentir bien ».  Elles vous aident à vous sentir plus heureux et à réduire la douleur physique. Verser des larmes aide aussi à activer le système nerveux parasympathique. Ça peut sembler compliqué, mais ça aide votre corps à digérer la nourriture et à vous reposer. Ça peut vous aider à vous calmer.

Pleurer a l’effet surprenant de vous aider à vous sentir mieux. Les larmes ont des fluides qui aident à tuer les bactéries et peuvent aider vos yeux à rester propres. Elles aident aussi votre vision et aident à rendre les choses plus claires. En fait, de très petites larmes sont relâchées  chaque fois que vous clignez des yeux. Il existe aussi des recherches qui laissent entendre que les larmes évacuent les toxines et les hormones de stress de votre corps. Le fait de pleurer est une chose tout à fait naturelle que notre corps utilise de toutes sortes de façons positives.

Malgré tout cela, les gens ont généralement peur de pleurer en public. Vous retenez vos larmes même lorsque vous avez vraiment envie de pleurer parce que vous êtes avec vos camarades de classe, des étrangers ou même des amis. Les gens désirent paraître forts et ne veulent pas qu’on se moque d’eux parce qu’ils ont besoin d’aide. Mais comme noté plus haut, tout le monde pleure. Tout le monde a besoin d’aide à un moment donné, et personne ne gère tout, tout seul. Pleurer a évolué chez les humains en une attitude d’attachement qui nous aide à obtenir du soutien de la part des autres. Lorsque nous pleurons, nous savons que nos amis et notre famille sont là pour nous soutenir. Et nous savons aussi lorsque ce sont eux qui pleurent, nous sommes là pour les soutenir.

Il n’y  a aucune honte à pleurer parce que c’est aussi humain que manger ou dormir. Les gens peuvent dire que c’est une mauvaise chose, mais même ceux qui se moquent de vous pour ça ont pleuré à un moment dans leur vie. On nous dit toujours d’être forts, mais c’est important de se rappeler que pleurer n’est pas une faiblesse. C’est un comportement humain qui a évolué pour nous aider à gérer nos émotions, à améliorer notre santé et à obtenir le soutien dont nous avons besoin.

La prochaine fois que vous sentirez le besoin de pleurer, ne retenez pas ces larmes ou ne dites pas que vous ne voulez pas pleurer. Donnez-vous quelques minutes pour laisser couler les larmes et, ensuite, essayez de vérifier si vous vous sentez différent, dans votre corps et votre tête. Lorsque vous voyez vos amis prêts à pleurer, dites-leur que c’est correct de le faire et que vous êtes là pour eux. Être humain implique beaucoup de joies et de peines. C’est important d’accepter ces deux côtés de la vie et de se soutenir mutuellement lorsque nous les traversons.

Sources:

Burgess, Lana. “Eight benefits of crying: Why it’s good to shed a few tears.” Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319631.php

Healthline. “9 Ways Crying May Benefit Your Health.” https://www.healthline.com/health/benefits-of-crying