À notre époque, où les compagnies de téléphones intelligents en produisent de nouveaux modèles à la pelle, et où des sites de réseautage social et d’applications se multiplient tout le temps, c’est parfois difficile d’imaginer qu’il existe une activité qui vous permet vous déconnecter du monde moderne (seulement temporairement), et d’entrer en communion avec la nature : la randonnée pédestre.

Les amateurs de plein air se pressent pour participer à cette activité dès qu’ils le peuvent et ont différentes raisons pour l’apprécier — certains en recherchent l’air pur ou le paysage magnifique, alors que d’autres aspirent à l’exercice physique qu’elle procure. Quelle que soit la raison, c’est indéniable que sa popularité est grandissante auprès de gens de toutes cultures et récemment, un détaillant canadien se spécialisant dans l’équipement de loisirs de plein air s’est retrouvé bien embarrassé lorsqu’il a mentionné qu’il ciblait une clientèle limitée avec ses campagnes de publicité et de commercialisation (l’entreprise s’est, depuis, excusée et a promis d’apporter des modifications).

La randonnée est une activité ouverte à tous ceux qui aiment participer à des excursions et profiter de l’exercice en même temps.  On peut être tout jeune ou un aîné de 82 ans (comme Dale Sanders, qui est devenu la personne la plus âgée à faire les 2 190 miles du Sentier des Appalaches en l’espace d’une année). C’est toujours bien de commencer jeune pour autant que vous suiviez ces conseils utiles pour une randonnée sécuritaire :

À faire

Organisez la randonnée avec soin.

Si vous êtes un randonneur débutant, c’est mieux de commencer avec des adultes qui sont des randonneurs confirmés. Ils choisiront le sentier approprié pour les jeunes randonneurs. Par exemple, le Sentier de la Côte-Ouest sur l’île de Vancouver a un terrain accidenté qui demande de traverser des rivières, grimper des collines glissantes et marcher sur des sentiers irréguliers, alors c’est mieux de le laisser pour les randonneurs chevronnés. Par contre, le parc national de la Pointe-Taillon, un parc du Québec, est idéal pour les randonneurs néophytes comme vous parce qu’il offre peu de changements d’élévations. Une autre chose très importante à faire est de TOUJOURS dire à quelqu’un où vous allez et quand. Si vous vous perdez et que personne ne sait où vous êtes, ça peut devenir très dangereux.

Faites votre sac judicieusement.

Soyez futé avec les provisions que vous emportez pour la journée ! Ayez une légère trousse de premiers secours, puisqu’il vaut mieux prévenir que guérir. Pour la nourriture, souvenez-vous qu’elle doit demander peu ou pas de préparation, sans besoin d’être réfrigérée, et rester intacte (un morceau de gâteau au fromage et bleuets ne tiendrait pas la route). Certains recommandent de préparer votre propre mélange avec les croustilles ou des craquelins, des fruits secs et des noix nourrissantes comme les noix de cajou ou les amandes. Et bien sûr, emportez suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation pendant la randonnée.

À ne pas faire.

Ne croyez pas que la nature est toujours votre amie.

Une autre raison pour laquelle les randonnées sont une bonne façon de passer le temps est les paysages dignes d’Instagram que vous rencontrerez. Qui ne souhaite pas se faire un autoportrait lorsque vous vous trouvez dans un endroit comme BANFF ? Cependant, la nature peut devenir votre pire ennemi si vous ne faites pas attention. Le Canada possède une végétation et une flore dangereuse comme l’herbe à  puce et vous devez vous en souvenir pendant votre randonnée. Certaines plantes sont comme le loup déguisé en mouton, tel le navet sauvage qui possède de belles fleurs jaunes qui sont groupées en forme de parapluie à haut plat — elles sont belles à regarder, mais elles peuvent devenir un cauchemar si vous les touchez, vous donnant des cloques rouges et irritantes.

Ne vous pressez pas.

Les sentiers pour néophytes ont des distances diverses — certains se parcourent en à peine deux heures, d’autres sont un peu plus longs. Quelle qu’elle soit, la randonnée est une activité physique, mais il n’est pas nécessaire de vous presser comme si vous faisiez un marathon. Prenez le temps de marcher sur le sentier et souvenez-vous que vous êtes dans la nature, alors profitez des paysages aussi longtemps que vous le souhaitez. C’est un cliché, mais oui, la randonnée est le meilleur moment de vous arrêter pour sentir les roses.

Alors, maintenant que vous savez ce qu’il faut faire et ne pas faire, êtes-vous prêt pour votre première randonnée ?

SOURCES

https://www.ctvnews.ca/business/outside-is-for-everyone-mec-apologizes-for-lack-of-minorities-in-its-ads-1.4147396

https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2017/10/26/an-82-year-old-man-hiked-the-entire-appalachian-trail-then-he-danced-a-jig/?noredirect=on&utm_term=.3feeb125e22c

https://www.slice.ca/travel/photos/best-hiking-trails-in-canada/#!west-coast-trail-vancouver-hike

https://www.canadianliving.com/life-and-relationships/travel/article/10-best-hiking-trails-in-canada

https://www.ourwindsor.ca/whatson-story/5743130-5-poisonous-plants-of-southern-ontario-you-should-avoid/

https://www.livescience.com/54456-tips-for-hiking-with-kids.html

http://www.sandiegofamily.com/out-and-about/hiking-with-kids