Avant la tempête mondiale de la COVID-19, qui maintenant et de façon incroyable, a touché 4,7 millions de personnes dans le monde, dont 315 000 morts en date du 17 mai, nous, les Canadiens, étions occupés à organiser notre printemps et notre été. Après tout, nous étions à la fin de l’hiver lorsque l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a annoncé que le virus était une pandémie le 11 mars et c’était normal de rêver à développer nos jardins, à visiter des parcs d’attractions, des cinémas de plein air, des festivals culinaires et des fêtes foraines.

Maintenant, presque trois mois après, nos grands projets de printemps et d’été sont enterrés alors que certaines villes commencent à relâcher les restrictions sur les entreprises non essentielles qui commencent le processus de réouverture. La distanciation physique est devenue la norme pour le moment, ce qui veut dire que les grands rassemblements ne feront probablement plus partie de notre vocabulaire jusqu’à ce que les choses reviennent à la normale.

Le fait d’être confinés dans nos maisons ne devrait pas être vu seulement comme un inconvénient. Nous pouvons maintenant prendre du temps pour rassembler nos pensées et peut-être nous pousser à les écrire dans un journal intime.

En fait, écrire un journal est fortement encouragé par des personnes comme Catherine O’Donnell, l’un des cofondateurs de A Journal of The Plague Year: A COVID-19 Archive. En ce moment, O’Donnell développe des archives importantes de documents, cela va des demandes d’annulations aux photos de rayons d’épicerie vides.

Écrire sur votre expérience aidera non seulement les archivistes et les historiens, mais vous en profiterez mentalement, comme le dit Karen Blair, professeur de psychologie adjoint à l’université St Francis Xavier à Antigonish, N.-É. « il y a beaucoup de recherches qui nous montrent qu’écrire au sujet d’un évènement traumatisant nous est profitable et nous aide à gérer le stress pendant qu’il se passe. »

La décision de partager ou non vos journaux intimes vous appartient, mais ce qui importe est de vous souvenir de ces indications pour que la rédaction de votre journal soit une activité enrichissante pendant ces temps difficiles.

Choisissez le médium avec lequel vous êtes le plus à l’aise

En dépit de son nom, le journal n’a pas besoin d’être écrit seulement sur du papier avec un crayon. Après tout, nous avons tous nos préférences pour prendre des notes en classe. Nous pouvons le faire avec le cahier démodé ou utiliser les applications comme Daylio Journal intime ou Diary with Password. Les sites web comme WordPress et Tumblr sont également de bonnes possibilités. Choisissez la formule avec laquelle vous êtes le plus à l’aise.

N’analysez pas trop, simplement pensez.

Lorsque nous faisons nos devoirs pour l’école, nous devons toujours faire attention aux règles de grammaire et d’orthographe, sinon cela pourrait avoir un effet sur nos notes. Mais, quand vous écrivez votre journal intime, souvenez-vous de jeter ces règles par la fenêtre. Écrivez ce qui vous passe par la tête et ne vous mettez pas de barrières. Commencez ou finissez par une conjonction si c’est ce que vous souhaitez.

Planifiez un horaire

Votre horaire doit être maintenant plus souple que jamais, mais vos tâches quotidiennes restent importantes. Vous avez toujours vos engagements et vos dates limites, alors établissez autant que possible un horaire pour écrire votre journal jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Si vous déterminez un moment et un endroit, faites-le comme si quelqu’un vous supervisait.

Soyez inventif et ingénieux

Lorsque vous écrivez votre journal intime, personne ne vérifie si vous avez le bon espace et la bonne taille de caractères, alors soyez inventif et ingénieux. Si vous pensez pouvoir mieux vous exprimer avec des paroles d’une chanson ou avec un poème, faites-le. C’est important d’explorer des possibilités créatrices pour écrire vos pensées et si vous avez besoin de quelque chose de plus fort que les mots comme une peinture ou une bande dessinée tirée d’une revue, incluez-la aussi dans votre journal.

Nous traversons des temps difficiles et écrire un journal intime est la dernière chose à laquelle vous pensez. Mais le faire peut vous permettre d’obtenir un point de vue différent. Au passage, vous pourrez peut-être mieux gérer les défis que cette pandémie nous amène.

SOURCES:

https://www.cbc.ca/radio/thecurrent/the-current-for-april-23-2020-1.5542275/we-want-it-all-keeping-a-covid-19-diary-it-could-help-future-historians-and-your-mental-health-1.5542907

https://www.cbc.ca/news/canada/calgary/community/covid-diaries-1.5539864

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/mar/22/how-to-start-journal-writing-drawing