Dans l’ensemble, 2020 n’est pas l’année que nous avions prédit. Je n’oublierai jamais la veille du jour de l’an 2019, lorsque tout le monde était totalement ravi du retour des célèbres et folles années 20 ; cela devait être une année d’émerveillements et d’enthousiasme. Cependant, peu après le début de l’année, nous avons été bombardés par des rumeurs d’un virus dangereux qui se répandait rapidement. Du coup, nous nous sommes retrouvés au milieu d’une folle pandémie. Bien sûr, les défis ont continué. Il y a eu des frelons redoutés, la mort de personnalités adorées, comme Kobe Bryant et les feux de forêt dévastateurs d’Australie qui ont tué ou chassé environ 3 milliards d’animaux. Malgré tout, nous avons survécu à cette année difficile et nous nous retrouvons au début de l’année 2021 tant attendue. Alors que nous accueillons les premières semaines de l’année, je réfléchis beaucoup à la façon dont je vais affronter cette nouvelle année. C’est presque un nouveau monde maintenant, puisque 2020 a changé tous les aspects de ma vie. Bien que nous ayons pris l’habitude de la distanciation sociale et de l’auto-isolation, cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas essayer de nous construire une meilleure année, plus heureuse et en meilleure santé.

Recommencer à zéro est bien plus difficile qu’on peut le penser. Lorsque nous trouvons le courage d’avancer et de recommencer à zéro, cela semble si simple, vu de l’extérieur. Au début, c’est facile. Mais, au fur et à mesure que le temps passe, c’est plus difficile de lutter et de s’adapter. Seul quelqu’un qui a essayé de le faire sait combien c’est difficile. Ça n’a rien à voir avec l’extérieur, mais plutôt avec votre état d’esprit. Parfois, nous pensons, lorsque nous commençons dans un nouvel endroit, que toutes nos vieilles difficultés ont disparu. Mais, ce n’est pas vrai. Alors que nous avons atteint 2021, le virus est toujours aussi dangereux qu’en 2020. Mais, cette fois-ci, nous le savons et devons choisir comment faire pour avancer avec cette certitude. Vous demandez-vous, comment vais-je faire ? Oui, l’année a changé, mais comment allez-vous changer avec elle ? Ci-dessous, je mentionne quelques conseils personnalisés pour entamer 2021 d’une nouvelle façon énergique.

Déterminez où vous vous situez maintenant : afin de recommencer à zéro, vous devez déterminer votre point de départ. C’est totalement correct de ne pas être où vous le souhaitez. ; après tout, c’est pour ça que vous voulez recommencer. Examinez ce que vous désirez changer. Par exemple, si vous voulez passer moins de temps sur les réseaux sociaux, observez combien de temps vous pouvez tenir sans y aller. Essayez de regarder un film, de lire un livre ou d’écrire quelque chose. Rappelez-vous d’être honnête avec vous-même et de ne pas enjoliver.

Commencez petit : je recommande vivement de commencer en instaurant de petites modifications. Peut-être, vous pouvez manger plus sainement au déjeuner ou diminuer progressivement le temps que vous passez sur votre téléphone. À la fin, ce sont les petits changements qui deviennent les plus efficaces.

Rappelez-vous que c’est correct de ressentir des émotions négatives : ne soyez pas trop dur avec vous-même lorsque vous recommencez à zéro. Essayez de distinguer vos problèmes personnels de ceux générés par la pandémie. Comme je l’ai déjà dit, ce n’est pas l’état de votre environnement extérieur que vous devez modifier, mais votre attitude envers lui. Nous commençons une année comme nous avons fini la précédente, mais qu’allons-nous faire pour la rendre plus supportable. ? Être positif ne veut pas dire être heureux tous les jours. Cela signifie que vous pouvez aller vous coucher après une longue et fatigante journée et en vous disant que des jours meilleurs arrivent.

Préparez-vous : lorsque vous serez dans le processus de modification de votre état d’esprit et de votre vie (surtout pendant ces situations éprouvantes), vous vous heurterez à des obstacles et à des difficultés. Il y aura des jours où vous aurez des rechutes et retomberez dans de vieilles habitudes, mais c’est tout simplement naturel. Souvenez-vous que vos difficultés ne vous définissent pas. Vous n’êtes pas défini par les défis auxquels vous êtes confronté. Soyez gentil et bon envers vous-même.

Chaque jour est une nouvelle occasion pour vous de modifier les choses – tenez bon !

Source

CBC. “About 3 billion animals harmed in Australian bushfires, WWF says.” https://www.cbc.ca/news/technology/australia-bushfires-1.5666994