L’estime de soi est l’opinion que l’on a de soi-même et de ses capacités. L’estime de soi peut être bonne, mauvaise ou au centre et peut changer très souvent. Avoir une mauvaise estime de soi peut avoir une incidence négative sur vous. C’est important de trouver des façons de l’améliorer. Si vous vous battez contre un mauvais amour propre, les conseils qui suivent sont quelques moyens de le changer !

Soyez gentil

Être gentil envers les autres est un moyen d’aider à renforcer votre estime de soi. Ce sera bénéfique à la fois pour vous et l’autre personne. Votre gentillesse rendra l’autre reconnaissant et content, ce qui vous rendra heureux également. Il y a de nombreux gestes que vous pouvez faire. Ça peut être quelque chose d’aussi simple que de tenir la porte pour quelqu’un ou juste le féliciter. Vous en retirerez un fort sentiment de gratitude.

Échangez les pensées négatives pour des idées favorables

C’est très facile que laisser les pensées négatives remplir votre cerveau. Elles peuvent en prendre le contrôle et toucher votre amour propre. C’est important de s’entourer de choses positives. Si vous utilisez les médias sociaux, désabonnez-vous des comptes qui vous font sentir mal. Si vous le pouvez, essayez de tenir à distance les gens qui contribuent à vos pensées négatives. Lorsque vous commencez à avoir ces pensées, essayez de les échanger avec des pensées constructives. Vous arriverez finalement à conditionner votre cerveau à penser de façon plus favorable.

Faites ce qui vous rend heureux

Cela peut être des choses que vous aimez faire, mais que vous ne faites pas. Ça peut être parce que vous avez peur de ce que les gens penseront de vous. S’occuper trop de ce que les autres pensent peut influencer votre estime de soi. Faire des choses qui vous rendent heureux vous permettra de vous sentir mieux. Cela contribuera à vos pensées positives, ce qui améliorera votre amour propre. Essayez de prévoir chaque jour un moment pour faire ce que vous aimez.

Prenez soin de vous

Prendre soin de soi est quelque chose que tout le monde devrait faire. C’est une bonne façon de se sentir détendu et heureux avec soi-même. Vous pouvez lire, marcher ou même visionner votre film préféré. Prendre soin de soi implique également de prendre soin de sa santé physique. Certaines choses que vous pouvez faire incluent de cuisiner des repas sains, vous reposer, vous livrer à votre toilette quotidienne. Même si vous êtes très occupé, vous devriez vraiment essayer de prendre quelques minutes pour prendre soin de vous.

Ne vous comparez pas aux autres

Se comparer aux autres est quelque chose que nous faisons tous, à un moment donné. Cela peut être très dommageable pour votre cerveau. Les médias sociaux y contribuent grandement. Essayez toujours de vous rappeler que personne n’est parfait. Nous avons tous des défauts. Apprendre à vous accepter tel que vous êtes est une chose très importante pour stimuler votre estime de soi.

Acceptez et aimez qui vous êtes

Acceptez et appréciez qui vous êtes, contribue beaucoup à une bonne estime de soi. Nous, les humains, avons beaucoup de défauts et de lacunes. Nous pensons souvent trop à ce que nous voudrions changer et oublier pour n’admirer que les choses que nous aimons de nous-mêmes. Essayez, chaque jour, de penser à au moins trois choses que vous aimez de vous-même et trois autres bonnes choses qui se sont passées dans votre journée. Ça pourrait être profitable de les écrire dans un journal intime. Ça pourrait vous aider à vous accepter et être sensible aux bonnes choses sur vous et votre vie.

Améliorer votre estime de soi demande du temps et des efforts. C’est quelque chose que vous devriez faire quotidiennement. Une fois que vous commencez à être reconnaissant de ce que vous êtes, vous vous verrez sous un meilleur jour.

Ressources

Artmann, Kate. “6 Ways to Boost Your Self-Esteem.” The Hoyt Organization. https://www.hoytorg.com/6-ways-to-boost-your-self-esteem/

Cafmeyer, Stephen. “Seeing Yourself in Higher Light.” Medium. https://medium.com/change-your-mind/seeing-yourself-in-higher-light-7cd86ae86f27#:~:text=The%20components%20of%20seeing%20yourself,allow%20you%20to%20maintain%20vision

Daskal, Lolly. “19 Simple Ways to Boost Your Self-Esteem Quickly.” Inc.com. https://www.inc.com/lolly-daskal/19-simple-ways-to-boost-your-self-esteem-quickly.html

LovePanky. “Low Self Worth – 5 Steps to See Yourself in Better Light.” https://www.lovepanky.com/my-life/reflections/low-self-worth-and-5-steps-to-see-yourself-in-better-light

ReachOut. “10 tips for improving your self-esteem.” https://au.reachout.com/articles/10-tips-for-improving-your-self-esteem