C’est la saison du retour à l’école, l’un des moments les plus occupés pour tous les étudiants partout dans le monde. Comme pour le début de toute nouvelle activité, je pense qu’il y a toujours ce niveau d’anticipation supplémentaire lorsque vous préparez vos affaires de cours et vos vêtements.  Cependant, cette année, cette anticipation est encore plus grande alors que nous plongeons dans une ère complètement nouvelle du monde de la COVID-19. Nous sommes un peu dans une zone grise ; l’obligation de porter le masque a été levée et la plupart des cours et des activités reviennent en force. Vues de loin, les choses semblent presque avoir atteint ce nouveau sens de normalité et pourtant empreint de nostalgie. Cela dit, pour beaucoup d’entre nous, un fort sentiment d’anxiété subsiste au fond de nous au cours de notre journée. Notre cerveau commence à nous harceler avec toutes ces questions « et si », comme « et si j’attrape le virus ? » « Et si la plupart des gens ne portent plus le masque, qu’est-ce que je fais ? » Par conséquent, pour les étudiants qui retournent en cours, ils ne luttent pas seulement avec le stress du retour à l’école, mais aussi avec les répercussions tenaces du virus.

Tout d’abord, si vous sentez plus de stress ou vous êtes inquiet de retourner en classe, sachez que vous n’êtes certainement pas le seul. Pour ma part, j’ai eu quelques classes qui ont gardé l’obligation de porter le masque et même là, ça faisait peur d’être présente. En fait, lorsque je quitte la maison, j’ai toujours cette pensée que je risque peut-être ma propre santé et celle de ma famille.

Malgré tout, le masque reste la plus grande source de réassurance et de sécurité pour beaucoup d’entre nous. Chaque fois que vous vous souvenez des risques de quitter votre maison, vous devez vous rappeler qu’y rester tout le temps peut vous garder en sécurité, mais cela ne vous donnera pas la meilleure qualité de vie. Tôt ou tard, il arrivera un jour où vous commencerez à quitter votre maison et à vivre à nouveau ; le virus ne va pas disparaître du jour au lendemain et la vie ne sera peut-être plus jamais la même, mais nous devons tirer le meilleur de ce que nous avons. À la fin, tout ira bien. Vous irez bien.

Faites ce qui vous met à l’aise : Souvenez-vous que c’est tout à fait normal d’être sur le qui-vive lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne portent plus le masque. Si vous vous sentez mal à l’aise, pratiquez la distanciation sociale. Chacun a son propre niveau de bien-être et le leur peut être différent du vôtre. Apportez du désinfectant à mains ou, si vous préférez, portez des gants. Faites ce qui rendra votre journée aussi normale que possible. Plus vous sortirez de chez vous, plus vous vous y sentirez à l’aise. Alors, souvenez-vous, faites ce qu’il faut pour vous mettre à l’aise, mais c’est toujours bon de vous pousser de temps en temps.

Apprenez à connaître votre environnement : après deux ans de cours essentiellement en ligne, ça peut rendre l’environnement physique extérieur carrément intimidant. Un conseil est de visiter votre école ou le campus avant que les cours recommencent. Même si c’est juste un aperçu du voisinage et de vous familiariser avec les alentours. De cette façon, vous aurez une idée de l’environnement dans lequel vous irez pour votre retour en classe. En plus, si vous retournez dans un établissement que vous connaissez déjà, ce sera peut-être nostalgique et un bon rappel !

Parlez-en : comme je l’ai dit, vous n’êtes pas tout seul dans vos difficultés. Refouler ce que vous ressentez ne vous apportera rien. C’est pour ça que je recommande fortement de parler à un proche de vos sentiments et de votre inquiétude. Nous naviguons tous dans ce nouveau monde et nous nous y adaptons ensemble ; personne n’est vraiment sûr de ce qu’il fait. Même si cela ne semble pas être le cas.

Prenez soin de vous : tout stress et inquiétude grandiront s’ils ne sont pas traités ou s’ils sont ignorés, quelles qu’en soient leurs causes. Comme étudiant, c’est capital de vous donner un peu de temps libre tous les jours. Intégrez un moment quotidien pour des soins personnels et du temps libre dans votre horaire. Ça peut être différent pour chacun d’entre nous – votre version de soins personnels peut être de lire chaque jour un chapitre de votre livre ou d’écrire votre journal intime. Ça peut être aussi d’aller marcher ou faire un peu d’exercice. Pour ma part, j’ai découvert que marcher m’a beaucoup aidé à soulager mon anxiété de la pandémie et me familiariser à nouveau avec le monde extérieur et mes voisins.